FXの含み損とは？どうするのか、放置していいのか、解消法などを詳しく解説

「FXの含み損って何？」「まだ確定していないなら放っておいてもいい？」「マイナスを見るのがつらい…」こんな不安や疑問を持っていませんか。

FXを始めると必ず経験することになるのが含み損です。

エントリーしたあとに相場が思った方向と逆に動けば、ポジションは一時的にマイナスになる＝これが含み損です。

初心者にとっては、まだ確定していない損失だとわかっていても、数字でマイナスを見るだけで不安になりやすいもの。

「切るべきか」「待つべきか」がわからなくなってそのまま放置するケースがほとんどです。

結果、ずるずると逆行し続けて大切な資金のほとんどを失うことも…。

となると含み損は怖いものだと感じるかと思いますが、けっして珍しいものではありません。

どんなに上手なトレーダーでも、一時的な含み損を抱えることはあります。

大切なのはその含み損をどう管理し向き合うのか？です。

ここでここでは、FXの含み損について徹底解説！

含み損の基本から、確定損との違い、メンタル面への影響、含み損を抱えたときにやってはいけないことなどについて紹介していきます。

FXの含み損とは？

FXの含み損とは、保有しているポジションが、いま決済したらマイナスになる状態のことです。

まだ決済していないため損失は確定していませんが、現在の価格で評価するとマイナスになっている状態ですね。

そもそも、FXトレードをするには売買を代行してくれるFX業者を使うことになります。

業者側は基本的に取引手数料で稼ぐ構造なので、注文した時点で手数料分（スプレッドと呼ぶ）が上乗せされます。

よって、注文時は最初から手数料分の含み損を抱えた状態からのスタートとなるんですね。

あとはどう付き合っていくのか？しだいです。

含み損と確定損の違い

含み損と似た言葉に確定損があります。

この違いは以下のとおりです。

• 含み損：まだ決済していないマイナス
• 確定損：決済して確定したマイナス

含み損は、相場が戻れば減ったりプラスに転ずる可能性があります。

確定損はすでに決済が終わっているので変わりません。

含み損の状態が長く続くとメンタルが削られているトレーダーがほとんど。

金額しだいですが、FX初心者の中には耐えられない人もでてくるでしょう。

とはいえ、FXでは必ず含み損状態からスタートする以上、上手に付き合っていくしかありません。

FXでは含み損状態でスタートするもの

FXを始めたばかりだと、含み損になるだけで「自分のエントリーは間違っていたのでは」と不安になりやすいです。

ですが、これまでに何度も触れたように、FXは含み損状態でスタートします。

また、相場は上下に波打ちながらどちらかに動いていくもの。

ほぼ必ずといっていいほどマイナスになるタイミングはやってきます。

ですので、含み損があること自体をピンチ、やばい状態など考えすぎるのはおすすめしません。

大切なのは「その含み損が自分の許容範囲かどうか」「想定内の値動きかどうか」です。

この考え方に至るには、必ず自分のトレードルールが必須となるでしょう。

含み損がメンタル面に与える影響

ほとんどの人にとって含み損ってつらいものだと思います。

それは単にお金が減って見えるからだけではありません。

そこで、FX初心者がなりがちな精神状態について見ていきましょう。

数字でマイナスが見えると損した気分になる

FX口座の画面上にマイナスが表示されると、それだけで強いストレスを感じやすいです。

人間は得するより損するときの方が感情が動く生き物です。

まだ確定していないマイナスでも、すでに損した気分になってしまうんですね。

このように、視覚的に損失が見えると冷静さを失う原因になりやすいです。

「戻るかも」と期待しやすいから

含み損状態になると「今切ったらもったいない」「もう少し待てば戻るかもしれない」と考えがちです。

この根拠のない期待によって行動が変わることはトレード上よくありません。

客観的な判断がしにくくなります。

自分の判断を否定された気持ちになりやすいから

エントリーは自分の判断で行うため含み損になると「自分が間違えた」と感じがちです。

となると、負けを認めたくなくないことから含み損を放置する流れに…。

含み損がつらいのは、金額そのものだけでなく自分の感情を強く揺らすことも要因です。

FXで含み損を抱えたときにやってはいけないこと

含み損そのものより危険なのは、含み損を抱えたときの行動です。

FX初心者がやりがちな失敗を紹介するので、今度の予防のためや過去の行動を振り返ってみてください。

損切りを先延ばしにする

最も初心者あるあるなのがこれ。

本当は損切りするべき場面でも「もう少し待てば戻るかも」と危険な希望的観測で後回しにした結果、含み損がさらに大きくなるパターンです。

そこまでいくと損切りがさらに難しくなり「たのむ！戻ってくれ！」と祈りをささげる段階に…。

すると、たいていすべてを失う結果になるでしょう。

後で「あのとき損切りしていれば…」なんて後悔するまでがセットです。

そして、人によってはそのままFX引退コースに…。

ナンピンを安易に重ねる

含み損を見るのがつらくて「少し下でまた買えば平均取得価格が下がる」と考える人もいます。

これをナンピンと言い、よく使われるトレード手法です。

ですが、もともとエントリー時の根拠が弱い状態では、いくらナンピンしても損失が膨れ上がっていくだけです。

ルールを変える

裁量トレードをするのであれば、必ず自分なりのエントリーパターンがあるはずです。

トレンドラインブレイクや移動平均線がクロスしたときなどはよくある手法ですね。

どんな手法であったとしても、本来の損切り位置を広げたり、利確位置を変えたりすると、最初に立てた計画が崩れます。

含み損が出たときほどルールを変えたくなりますが、ここでブレると一貫性がなくなりルールを作った意味がなくなります。

たとえ負けてもルールは変えないが鉄則です。

画面を見続ける

含み損が気になって何度もチャートや口座画面を見続けると、感情がどんどん不安定になります。

その結果、冷静な判断ができなくなり、不要な決済やルール違反につながりやすいです。

超短期売買であるスキャルピングでもないなら、一度エントリーしたら損切りや利確されるまで放置するくらいでいるのが理想です。

損切りするべきか迷ったときにやりたいこと

含み損を抱えたとき、初心者が一番悩むのは「切るべきか、待つべきか」です。

本来ならエントリー時に決めておくべきことですが、最初はそうでないケースの方が多いでしょう。

では、実際その状況になったときにどうすべきなのか？について解説していきます。

シナリオが崩れているかを見る

まず確認したいのは「エントリーした根拠がまだ生きているか」です。

そもそも自分ルール無しでギャンブルのようにエントリーしているなら話は別ですが、何かしらの理由からエントリーしたはず。

チャートのパッと見て上がりそうだったから、といったふわっとした理由では判断できないので、直近高値を上に抜けたから、など具体的な根拠が必要です。
（これだけで勝ち続けるのは難しいですが…）

そして、上昇を見込んで買ったのに予想以上に下がり直近安値を下に抜けた、などがあればシナリオは崩れている可能性があります。

この場合は、感情ではなくもともとの前提が崩れたかどうかで考えましょう。

想定内の含み損かを見る

エントリー前に「ここまで逆に行ったら損切りする」と決めていたなら、その範囲内かどうかを確認しましょう。

想定内なら慌てる必要はありませんが、想定外まで逆行しているなら危険です。

ロットが大きすぎなかったか振り返る

含み損が精神的にツラいなら、チャート分析より先に注文ロット数の問題かもしれません。

本来なら耐えられる値動きでも、ロットが大きすぎるとマイナスの金額が大きくなる分、精神的負担も大きくなります。

損切り判断で迷いやすいなら、相場だけでなく自分の資金管理も見直す必要があるでしょう。

含み損を大きくしにくくするコツ

含み損をゼロにすることはできませんが、大きくしにくくすることは可能です。

そこで気を付けたいポイントを紹介します。

ロットを上げすぎない

もっとも基本で重要なのがこれです。

ロットが小さければ、同じ値動きでも含み損のストレスは軽くなります。

含み損がストレスになる人は、手法より先にロットを見直したほうがよいでしょう。

エントリー前に損切り位置を決める

含み損に強くなるというより、迷いにくくなります。

どこで切るかを先に決めておけば、含み損が出ても判断基準を失いにくいでしょう。

根拠の弱いエントリーを減らす

「なんとなく上がりそう」「そろそろ反発しそう」で入ると、含み損を抱えたときに持ち続ける根拠も弱くなります。

だからこそ、エントリー前の根拠をしっかり持つことが大切です。

ポジションを持ちすぎない

複数ポジションを持ちすぎると、含み損が重なったときのストレスが大きくなります。

初心者はまず、管理できる数まで減らすほうが安全です。

勝ちトレーダーたちの含み損への考え方

勝てているトレーダーは基本的に含み損に強いです。
（精神的に負担がないわけではありませんが）

では、どんな部分で含み損への考え方が勝てないトレーダー達とは違うのでしょうか。

現状の自分との違いを確認しておきましょう。

含み損を想定内にしている

エントリー前に「一時的な逆行はある」と理解しておくと、少しの含み損で慌てにくいです。

含み損になってもシナリオの範囲内なのであわてることもありません。

そもそも損切りされても精神的に負担が少ないロット数でエントリーしています。

そのまま損切りされてもそれほど負担に感じず受け入れられるわけですね。

損切りを受け入れている

含み損に強い人は、「損切りは負けではなく必要経費」と考えやすいです。

自分ルールで勝てる期待値の範囲内の負けでしかないので、そういうものだ、と考えるだけですね。

よって、含み損が出ても感情的にならないわけです。

資金管理を徹底している

勝てるトレーダーたちは、口座残高から損失許容額を決めて、その範囲内でロット数を決めているため、同じ含み損でも問題なく受け入れられます。

含み損に強いかどうかは、メンタル論より事前準備の差が大きいです。

ここまでの考え方を見てのとおり、勝てるトレーダーは過去チャートで徹底的に検証し、勝てるパターンを作り上げています。

そして、損失許容額からロット数を決める、リスクリワードを決め損失許容額に応じて注文する、自分ルールに応じてエントリーを検討する、これらが徹底されています。

今後勝てるトレーダーになっていくには、まずはこういったルール作りが欠かせません。

最初は簡単なルールでもいいので、デモトレードで10年くらい検証してみてください。

その結果、利益が残るようならさらにもう1つ根拠を追加し、また検証する、の繰り返しでルールを作り上げていきましょう。

と言ってもかなり時間がかかるため、ユーチューブなどで自分の手法を紹介している人を参考にするのもありです。

FXの含み損に関するＱ＆Ａ

含み損は放っておけば戻りますか？

こればかりはハッキリ言って運しだいです。

含み損があるなら損切りしないほうがいい？

状況しだいです。が、シナリオが崩れているなら損切りを推奨します。

含み損に耐えられない…

まずはロット数を減らしましょう。精神的に負担の少ない注文量でトレードすることから始めてみてください。

含み損を見るのがつらいときはどうしたらいい？

画面を見ないことをおすすめします。気になってみてしまうなら、気にならないくらいのロット数にしてみてください。それでもつらいなら、FXトレード以外の投資を考えたほうが良いかもしれません。

含み損状態を解消するには？

やれることはナンピンする、もしくは両建てして相場が落ち着くまで待つことです。それで切り抜けられるとは限りませんが、放置するよりはマシでしょう。

まとめ

FXの含み損について紹介しました。

含み損とは、保有しているポジションが現在の価格で見るとマイナスになっている状態のことです。

FX初心者ほど精神的にツラく感じる状態だと思いますが、それは自分なりのトレードルールがないからと言えるでしょう。

すでに含み損を抱えた状態なら、ナンピンなどで挽回を狙うより損切りして仕切り直しをおすすめします。

といっても、スパッと損切りできるなら悩まないはず。

今の失敗はもう仕方ないので、今後そうならないようトレードツールづくりから始めましょう。

そして、FX初心者が大切にしたいのは以下の3つです。

• ロットを上げすぎない
• 損切り位置を先に決める
• 含み損を想定内で管理する

含み損そのものをゼロにすることはできません。

ですが、含み損に振り回されにくくすることはできます。

大切なのは、含み損が出たことに驚くのではなく、出たあとにどう動くかを事前に決めておくことです。